9 conseils pour vaincre la PRO-CRA-STI-NA-TION!

“Demain j’y vais”, “Je réviserai plus tard”, “Je le verrai un autre jour”… Je vous présente votre compagnon le plus fidèle, mais aussi votre pire ennemi : la PRO-CRA-STI-NA-TION !

La procrastination, du latin procrastinatio (dérivé de pro : “en avant” et de crastinus : “de demain”) est la tendance à tout remettre au lendemain.

Voilà une attitude très répandue dans nos sociétés qui demandent beaucoup, tout de suite et qui surtout, exigent la perfection.

Voilà pourquoi dans cet article, je vous donne les principales causes de la procrastination et des pistes pour y remédier.

Les principales causes :

-       La peur de l’échec : L’échec est pour certains une fatalité, un coup du sort dont on ne se relève pas, alors on ne passe pas à l’action pour éviter le résultat qu’on craint. Mais, en ne faisant rien, vous éprouvez également un sentiment d’échec. (Article précédent : « Echec, je te mate »)

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Les critères d’un objectif valable

Le 1er janvier, le jour de toutes les bonnes résolutions, de tous les espoirs. Qu’on le veuille ou non, on ne peut s’empêcher de faire le bilan de l’année précédente et de faire des plans pour la suivante. Combien d’entre vous se sont dit “j’arrête de fumer”, “je me mets au régime”, “je change de boulot” ? Probablement tout le monde. Combien ont tenu toutes leurs résolutions ? Probablement personne. Et c’est à ce moment-là que l’on culpabilise, que l’on se dit que l’on a aucune volonté ou que l’on est incapable de tenir ses engagements. Mais ces engagements, que l’on appelle “objectifs” en coaching, sont-ils valides ?

Voici les critères que doit avoir un objectif (je m’appuie sur l’exemple d’un objectif très répandu en ces périodes de fêtes : perdre du poids !) :

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