Sophrologie

La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.

Cette méthode repose sur :

  • Des exercices de respiration contrôlée associée à des mouvements doux
  • Des exercices de visualisation positive projetant la personne dans une situation agréable, ou de réussite.

Domaines d’application :

  • Préparation mentale à un événement (Examen, compétition, accouchement, entretien)
  • Confiance en soi
  • Motivation
  • Concentration
  • Gestion du stress et des émotions
  • Amélioration du sommeil
  • Acouphènes

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