Identifiez vos valeurs pour plus de motivation et de confiance

J’aurais certainement dû commencer ce blog par un article sur les valeurs car c’est la base du coaching. Tout coach qui se respecte fait travailler son client sur ses valeurs car elles seront des balises tout au long des séances.

Pour avoir fait moi-même ce travail sur les valeurs (oui, le coach a été coaché auparavant!), j’ai découvert trois choses :

- Je n’avais jamais vraiment pris le temps de connaître mes valeurs et de les appliquer.

- J’ai compris pourquoi dans certaines situations, environnements ou avec certaines personnes je n’étais pas à l’aise : car certaines de mes valeurs étaient peu respectées, voire totalement bafouées. Il y avait donc conflit entre mes valeurs, et ce que je vivais.

- Connaître ses valeurs est un peu comme avoir le mode d’emploi pour être soi-même et prendre des décisions en toute intégrité.

Je vous propose ici de découvrir ce qu’est une valeur pour ensuite arriver à définir les vôtres pour enfin les appliquer.

Qu’est ce qu’une valeur?

Une valeur c’est:

  • Ce qui est fondamental pour nous.
  • Ce qui nous construit, notre identité.
  • Ce qui nous porte à agir avec toute la force dont nous sommes capables.
  • Ce qui influence nos actions et de nos décisions.

Nos valeurs résultent essentiellement de l’éducation que nous avons reçue au cours de notre enfance puis de l’environnement social et culturel dans lequel nous vivons. Ce sont les valeurs héritées. Il existe aussi des valeurs que nous avons développées au fil de notre histoire, les valeurs construites.

6 bonnes raisons d’identifier et d’appliquer ses valeurs

  1. Connaître ses valeurs, c’est se connaître soi-même et s’assumer.
  2. Connaître ses valeurs, c’est comprendre qui l’on est pour prendre confiance et savoir où l’on va.
  3. Vous pourrez vivre en intégrité et en accord avec ce que vous êtes sans avoir ce sentiment de subir ou d’être influencé par les autres.
  4. Nos valeurs sont nos références et notre guide au moment où il s’agit de faire des choix, de prendre des décisions.
  5. Lors de conflits intérieurs ou avec les autres, vous comprendrez automatiquement ce qui a été touché en vous. Et généralement il s’agit bien de valeurs personnelles.
  6. Vous pourrez fixer vos limites : si vous connaissez vos valeurs, vous savez jusqu’où vous laissez aller votre entourage personnel ou professionnel.

À l’inverse, un non-respect de ses valeurs entraîne petit à petit un sentiment d’insatisfaction, de démotivation, de perte de contrôle voire de perte d’estime de soi.

A votre tour d’identifier vos valeurs!

Je vous propose maintenant d’identifier les 10 valeurs les plus importantes pour vous.

Parce que l’exercice n’est pas si simple et qu’il nécessite de la réflexion, vous trouvez ci-dessous deux pistes pour identifier vos valeurs.

En vous inspirant de la liste ci-dessous, identifiez les 10 valeurs personnelles et professionnelles les plus importantes pour vous, et seulement vous (on est pas là pour faire plaisir à papa,maman, chéri(e) et toute la clique :) ).

Listes de valeurs personnelles

Liste de valeurs personnelles

 

 Sinon, appliquez la méthode simple d’Anthony Robbins

- Vous aurez besoin d’un papier et d’un crayon,

- Posez-vous la question : quels sont les sentiments que vous souhaitez éprouver régulièrement dans votre vie ?

Exemple :

  • Amour
  • Succès
  • Passion
  • Liberté

Puis, reprenez votre liste et attribuez à chaque émotion une note de 1 à 10. Enfin, reclassez votre liste en ordre décroissant.

Une fois vos valeurs identifiées, répondez à ces quelques questions:

  • Est-ce que je respecte ces valeurs au quotidien? Si non, lesquelles? Pour quelles raisons?
  • Dans quelles situations je me sens mal à l’aise? Quelles valeurs ont été touchées?
  • Est-ce que je laisse les autres ne pas les respecter?
  • Quelles actions pourrais-je entreprendre pour vivre mes valeurs à fond? Par exemple, si une de mes valeurs est la famille et si je veux la vivre plus à fond, je peux m’engager à organiser des temps supplémentaires consacrés à ma famille, notamment le week-end où j’essaie d’éteindre mon portable professionnel.

Je vous laisse maintenant identifier vos valeurs, vous pourrez désormais les respecter!

Petit rappel : il y aura d’autres exercices à venir, ceci est juste une entrée en matière;)

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